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食物防晒法 常吃这物再也不怕阳光晒

发布时间:2022-04-26 16:17:07 阅读: 来源:钢坯厂家
食物防晒法 常吃这物再也不怕阳光晒

公道的营养是健康的基石,科学的营养更需要从平日的饮食抓起。今天将带领大家1起来看看食品防晒法常吃这物不再怕阳光晒,或许其中就有你平常没注意到的小细节,看完这篇食品防晒法常吃这物不再怕阳光晒的内容,可让你的皮肤变得恰好,所以得不偿失,如果你恰好也喜欢这些美食的话那就太好了!

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美食防晒法

绿茶

美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成份的保养品,可让因日晒致使皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。1般健康人喝茶养生,每天2⑷杯较适合,也可将不同类的茶换着喝。黑巧克力

黑巧克力有很强的抗氧化作用,适当吃1些,能有效延缓肌肤衰老速度,对身体健康也很有好处。据了解,加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实,黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成份还能有效加速肌肤血液循环,抵抗1部份的紫外线伤害,起到防晒效果。如果大家平常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上,适当食用黑巧克力,防晒护肤效果将更全面。

西兰花

西兰花湖南不孕不育医院排行榜
中的营养成份,不但含量高,而且10分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物资、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。另外,西兰花中矿物资成份比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于10字花科的白菜花高出很多。西兰花湖南不孕不育医院排行榜
还具有防晒功能,科学家指出,化学防晒品的原理1般是吸收、阻断或分散UV紫外线,而西兰花等10字花科蔬菜中含有1种名为异硫氰酸盐的化合物,不但具有抗癌功效,而且有助于增能人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵抗紫外线伤害。

苹果在苹果打蜡保鲜的的阴影下,或个人习惯的驱动下,有些朋友吃苹果时喜欢削皮后再吃,而护肤专家表示,苹果皮中不但含有丰富的维生素C成份,还含有能抵抗紫外线UVB成份的抗氧化剂——槲皮素成份,对美白肌肤、淡化色斑有1定功效。

因此,如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下,大家吃苹果最好连皮带肉吃,不要浪费这天然的“防晒霜”。

番茄

番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食品种类,酸酸甜甜、味道鲜美,而且富含营养成份。据英国曼彻斯特大学研究发现,成熟的番茄富含番茄红素,能有效阻隔肌肤自由基的构成,减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现,常常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高3分1。枸杞

枸杞营养丰富,富含枸杞多糖,枸杞多糖是1种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成份,相对份子质量为68⑵00,成为国内外研究热门。其中又以枸杞多糖的免疫调理和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有增进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改良等作用。不但如此,多项动物实验发现,枸杞有助于禁止紫外线致使的氧化,减缓晒伤引发的皮炎和浮肿。

食品防晒法常吃这物不再怕阳光晒就到此为止,希望本篇内容能对你有所帮助,最全面饮食健康知识请认准,每天为你提供最新的养生技能和健康知识。