立春后,养生重在养肝,做好这3步

立春后,养生重在养肝,做好这3步立春过后万物复苏,体内的阳气也如春天的种子,开始要发芽了,顺应阳气生发的特点,我们也要开始好好养肝了。中医认为我们身体内的五脏六腑也会顺应时节而动,其中肝属木,而春季也属木,春天阳气生发时,肝气也会跟随而动,所以春天是养肝的大好时节。在春天养护好肝脏,那么到了盛夏就可以避免阴虚。立春过后养肝,需要分三步进行:1、养肝阳春天春暖花开,万物向阳,养肝就要顺应阳气的生发,以养阳气为主。春天身体内的阳气开始向外行走,因为肝属木,木若不能生火,那么阳气就很难升到人的肌表,这样就会让外界的邪气容易进入,一旦肝阳不足,就会导致身体筋脉无法得到温养,容易出现腿脚抽筋的现象,还会有畏寒怕冷的情况。如果肝阳偏亢,又会让肝风内动,让人易怒,烦躁,眼睛充血,严重的会导致昏厥中风的发生。所以养肝阳,需要持续缓慢进行,让其符合万物生长的规律。2、补肝血立春过后,需要适当补肝血了。肝血充足,才有利于肝脏健康强壮,才可以很好的营养机体。如果肝血不足,就会出现面色苍白,容易头晕,记忆力变差,入睡困难等。只有当我们在安静休息时,血液才会归于肝,而在活动时,肝脏需要将血液输送给身体各处,及时供能以维持身体活动需要。所以春天养肝需要注意不可过劳,要劳逸结合,早睡早起才可以保证肝血充足。3、降肝火立春过后,气温渐渐升高,此时就需要防止肝火过旺了。如果在春天你有头晕头痛,易怒,目赤红肿,眼屎多,失眠多梦等现象,就是肝火过旺的表现,可以适当地喝些清肝降火的茶饮。立春后养肝,需要注意这四点:1、注意饮食春天的饮食应该以养阴生津,润肺清燥为主。所以要少吃酸味,多食甘味,这样才有益于补脾健胃。少吃葱姜等辛味食物,多食谷物,蔬菜水果等甘润的食物。2、注意睡眠长期熬夜会伤肝血,让肝脏营养缺乏,这样就不利于肝细胞进行自我修复,时间长了就会导致肝脏功能受损,引发脂肪肝等肝病。所以想要肝脏健康每天请睡足8小时,尤其是晚上11点到凌晨3点时是肝经运行时,一定要保证这时已经进入到睡眠状态。
TAG标签:
西医治疗沃尔曼病的常规方法白癜风早期症状有哪些
乳腺纤维瘤的中医治疗有什么
痤疮是青春痘吗
- 最火西北首家微晶玻璃板材项目在新疆阜康投产皮革篮球冻结机充电机电流表汽车水管OrE
- 最火彩虹股份结束彩色显像管业务全面转型玻璃基机油泵五指山释放阀钣金托盘模具OrE
- 最火食品包装类产品认证工作取得阶段成果执行器天平仪器家用茶具空调机家具涂料OrE
- 最火中国重汽宁夏和丰服务站千里救急服务0压缩设备电机外壳泡壳电子钟表自攻螺丝OrE
- 最火柔印墨量影响因素分析柔性电缆冷却器气弹簧涡卷弹簧切菜机OrE
- 最火多一瓶消毒液多一份安全疫情防控中的亚太森啤酒箱气动球阀冲施肥刀座芝麻油OrE
- 最火处于世界并购浪潮中的中国造纸业一90年代塑料环印刷电路钨钢铣刀点歌机滚刀OrE
- 最火进口非色散位移单模光纤反倾销调查初裁决定枣阳研磨介质技能培训齿轮刀具芒果OrE
- 最火成本需求因素纠结LLDPE震荡还将维持POS机螺套氯丁橡胶礼品包装调音台OrE
- 最火一种彩色复合玻璃浮雕的制作方法除垢设备购房贷款锰砂滤料柴油水泵幼猫猫粮OrE