聪明的人夏天减肥爱吃3种食物

聪明的人夏天减肥爱吃3种食物

小暑，大暑，三伏天！伴随着一周的款风暴雨，小暑的天气不给力依旧是蓝色暴雨！但也意味着正真的酷暑40度的天气即将到来！接下来就是三伏天了，我们都知道，三伏天是个最好的冬病夏治的好时节，很多女性冬天积累下来的寒气湿气，三伏天是最好的去除机会！很多人三伏天养生的首选就是拔火罐，蒸桑拿，这些只能去除表面的湿气，体内的湿气还是要靠饮食习惯来调理，不能急于求成！各位趣友们，每天我都会给大家带了各种瓜果蔬菜用来帮助三伏天调理身体，一起来看看吧！

番茄是蔬菜也是水果，生吃番茄可以美白润肤，延缓衰老，改善肤质。因为番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃一些番茄。

刺梨是一种大家都喜欢吃的水果，而且维生素和矿物质的种类也是比较多的，可以美容养颜抗氧化，而且可以补充维生素，对于抗过敏有好处，而且还能增强体质。有很高的营养价值，是滋补健身的营养佳品，具有滋阴补肾、延缓衰老的作用。

蓝莓含有微量元素，可以中和人体内的自由基，增强体质。蓝莓中的珍贵的花青素，是最有效的抗氧化剂，能够预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩，长期食用，可由内而外地预防皱纹，达到祛皱养颜、排毒消脂的效果。同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，能延年益寿。

7月的三伏天是一年四季最适合养生调理身体的节气，以上的3种瓜果蔬菜都是日常生活的必需品，再贵也要舍得吃，身体是革命的本钱，每天坚持健康饮食，合理的锻炼运动，到60岁都像精神小伙！

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