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春季减肥必吃五大减肥瘦身粥《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:18:21 阅读: 来源:钢坯厂家

养生之道网导读:小编我认为对于想要瘦身减肥的女性来说,饮食是非常重要的。而春季就是个很好的减肥时间,因为这个时候我们需要把我们冬季囤积的脂肪……

小编我认为对于想要瘦身减肥的女性来说,饮食是非常重要的。而春季就是个很好的减肥时间,因为这个时候我们需要把我们冬季囤积的脂肪消耗掉。今天小编我就为大家介绍几种春季减肥食谱——减肥瘦身粥,让大家利用春季的时间把身上的脂肪减下来。

减肥瘦身粥一:燕麦八宝饭。燕麦八宝饭里的“八宝”是燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆。把材料加水浸泡一个小时,然后计入适当的水量,煮熟就好了。八宝饭含有丰富的食物膳食纤维和碳水化合物,适合当作主食食用,食物中含有大量粗粮能起到促进消化的作用,薏米具有利尿的功效,十分适合减肥瘦身的人吃。而且,燕麦八宝饭既能养生又刮脂。

减肥瘦身粥二:糙米稀饭。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。同时也能增强饱腹感,减少热量的摄入。将糙米加入水煮沸就可以了。也可以很据自己的喜好,加点其他的配料。

减肥瘦身粥三:马蹄绿豆粥。材料:马蹄150克,绿豆100克,冰糖、柠檬适量。做法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘,美肤减肥。

减肥瘦身粥四:红绿豆瘦身粥。它可以有效消食减脂。材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。功效:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

减肥瘦身粥五:小白菜木耳粥。这款粥可是非常清爽减脂。材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克。做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

想要在春季收获完美迷人的身材,想要在一年的开始为自己创造好的生活态度,那么你就不能错过这五款减肥瘦身粥,幸福生活属于你。

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