钢坯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
钢坯厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

每周吃两天素食助排毒 妙招教你防毒

发布时间:2022-06-15 18:47:18 阅读: 来源:钢坯厂家
每周吃两天素食助排毒 妙招教你防毒 进入中年以后,身体各部位功能下降,便秘或排便困难是常出现的问题。所以,清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。人也应该掌握一些排毒方法。

越来越多的人开始重视排毒,但市面上的排毒产品琳琅满目,让人无法选择。其实排毒不一定要依靠什么药物,很多家常食物就是天然的排毒养颜产品。常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,也会有意想不到的效果。

食物排毒是利用膳食纤维来帮助我们“轻松通畅”的。如芹菜、茭白、苹果、香蕉、山芋等蔬菜、水果和粗粮中含有大量的不溶性或可溶性膳食纤维,这些膳食纤维本身无法被人体吸收,是粪便的重要“材料”。它能增加排泄物的水分,使其易于排出。除此之外,膳食纤维还可以增加肠道中的有益菌,驱逐有害细菌。

养成良好的饮食习惯是可以起到排毒效果的。比如,早上起来空腹喝一大杯白开水或是蜂蜜水,就可以帮助我们润肠通便。还可以多吃一些谷类食物,如绿豆、红豆、薏仁、燕麦都具有很好的清热解毒、除湿利尿的作用。又如蔬菜、水果和海藻类食物,它们都具有分解毒素、净化血液的作用。

下面给爱美的你介绍一些可以排毒的良好饮食习惯。

多饮水

水是百药之王。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外,清晨饮水还能降低血液黏度,预防心脑血管疾病。

每周吃两天素食

吃素食可以给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。

多吃新鲜和有机食品

新鲜的食品可以为人体提供丰富的维生素和无机盐等营养素,尤其是可以为人体提供大量维生素C。而加工食品、速食品和清凉饮料中含有较多防腐剂和色素,应尽量少吃。

控制盐分的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜来替代食盐。

补充维生素C和维生素E

适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,延缓衰老。

多喝新鲜蔬果汁

新鲜蔬果汁多属碱性食物,进入人体后会使血液呈碱性,使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释,排出体外,并能保持体内酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。新鲜蔬果汁还富含维生素C和纤维素,这些都是有益排毒的营养素。

吃东西不要太快

放慢吃东西的速度,多咀嚼,这样能分泌更多唾液,中和各种毒性物质,同时引起良性连锁反应,排出更多毒素。

小贴士:排毒的误区

1.不能光依赖排毒食品而不做运动,流汗也是代谢废物的方法。

2.断食不等于排毒,反而会让新陈代谢能力减缓。

3.吃排毒食品要清楚来源,如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等,不但毒排不掉,反而加速累积。

出自《汉方排毒养颜秘笈》,为出版社授权内容,严禁转载。出版社内容合作请联系:

020-37617238

编辑推荐:排毒方法

排毒方法有哪些?小体操帮你

秋季排毒看准时机选中医刮痧

西安甲状腺医院
西安甲亢医院
西安骨科医院哪家好
西安骨科医院