试管期间或者孕期你吃对了吗

试管期间或者孕期你吃对了吗

#8203;民以食为天，这句古话，大家应该都是耳熟能详了，但，我想很多人都不知道，现在它后面还跟了一句话食以安为先（这是前国家主席胡锦涛所提出的），通俗的讲就是饮食的安全要放在首位，要吃得健康，吃得安全。

对于准妈妈来讲，后面这句话非常重要，饮食的安全关系着胎儿的发育和健康。所以，孕期一定要吃对东西。

那么，试管婴儿期间或者孕期有什么不能吃的吗？

今天我就来给大家科普一下，孕期6大常见的饮食禁忌！

01酒

据研究报告资料显示：孕期摄入再少的酒精也未必安全。

怀孕后，酒精可以通过脐带进入胎儿体内，对胎儿的智力和体格造成不良影响，甚至还可能导致流产、早产和胎儿死亡。

而试管婴儿期间如果饮酒，酒精可通过卵子对胚胎产生不良影响，从而影响胎儿的发育。

02汞含量高的海鱼

很多准妈妈喜欢吃鱼补充丰富的营养。

中国居民膳食指南也建议孕妈每周吃2~3次鱼，尤其是深海鱼补充DHA，从而促进胎儿大脑和视力的发育，但不是所有的鱼都推荐哦~

有些鱼汞含量可能很高，会损害胎儿的大脑和神经系统发育，如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、剑鱼等等。

而推荐的营养丰富的鱼类如三文鱼、乌头鱼、桂花鱼、鲮鱼、黄花鱼、沙甸鱼、大眼鸡、鲳鱼、海鲈鱼、秋刀鱼、鳕鱼、比目鱼、鳗鱼都含较丰富的DHA。

建议大家轮着吃来减低风险哦~

03未熟透的食物

有些准妈妈爱吃溏心的鸡蛋或者带血丝的白斩鸡、三分熟的牛排、三文鱼等各种刺身，但是你知道吗？未熟透的食物可能会因杀菌不彻底而引起食物中毒呢！

比如溏心鸡蛋中没被杀死的沙门氏菌；三文鱼中可能含有寄生虫和李斯特菌，可能导致流产等问题。

很多生的菜也携带有很多细菌，所以准妈妈们在吃火锅的时候，一定要把生的菜和肉涮熟了再吃哦~

04咖啡及含咖啡因的食物

咖啡是可以喝的，但是要控制好量！

妇科医生专家建议，孕妇咖啡因摄入应该控制在200mg/天以内。

另外茶、可乐、巧克力等也含有咖啡因哦，也要注意一下。

05各种花草茶和草药

很多人怀孕的时候喜欢喝一些安胎药，建议最好不要亲易尝试，即使是花草茶也尽量别喝。因为这些花草茶的安全性，目前还没有可靠的人体研究。

06各种保健品

有些保健品，比如维生素A补充过量可能有引起胎儿畸形的风险，而且有的产品本身质量也不过关、标注成分含量不符，所以准妈妈可以优先通过均衡、天然的饮食补充各种营养。

如果需要选择膳食补充剂，一定要选国药准字号或者大品牌哦~

总之，孕期的饮食我们一定要以健康为主，该忌口就忌口，要做到均衡营养。千万不要因为自己的口误伤害到胎儿，另外如果在孕期胎儿出现异常一定要及时去医院检查和治疗。

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