养生音乐调养身体各个器官
养生音乐调养身体各个器官
音乐是最好的疗养师,翩翩而来的乐符,可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。
肝属木,在音为角,在志为怒;心属火,在音为徴,在志为喜;脾属土,在音为宫,在志为思;肺属金,在音为商,在志为忧;肾属水,在音为羽,在志为恐。
角、徴、宫、商、羽五音,称之为天五行。
在聆听养生音乐中,让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。一曲终了,病退人安。
养心音乐
属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特,补水可以使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转。
最佳聆听时间:21:00-23:00
养肝音乐
属于金的商音元素稍重,可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水又可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅。
最佳聆听时间:19:00-23:00
一天中阴气最重的时间,可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝火,还可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝,使之平衡正常。
养脾音乐
长期暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适,腹胀、口唇溃疡、面黄、疲乏,都是常见的症状。
最养脾曲目:《十面埋伏》
脾气需要温和,这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃,使之在乐曲的刺激下,有节奏的进行对食物的消化、吸收。
最佳聆听时间:进餐时
养肺音乐
最养肺曲目:《阳春白雪》
肺气需要滋润,这首曲子曲调高昂,包括属于土的宫音和属于火的徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。
最佳聆听时间:15:00-19:00
养肾音乐
肾气需要蕴藏,这首曲子中舒缓合宜的五音搭配,不经意间运用了五行互生的原理,反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢,神清气爽,倍感轻松。
最佳聆听时间:7:00-11:00
这个时间段,太阳在逐渐高升,体内的肾气受着外界的感召,此时如能用属于金性质的商音和属于水性质的羽音,搭配比较融洽的乐曲来促使肾中精气的隆盛。
高血压音乐处方
振作精神音乐
改善睡眠音乐
促进食欲音乐
茶室音乐
15首养生音乐
养身音乐听完,再配合6大健康生活方式,让生活更健康!
1、乐助人
有研究发现,给他人无私的帮助可以激发自身体内的护理行为系统,进而降低压力激素,促进亲密激素等有益身体恢复的激素分泌。
2、早入睡
3、健步走
中老年女性每天快走30分钟至1小时,其中风概率可减少40%。平时走路多的人,罹患认知障碍症的比率更低。
4、静坐思
每日静坐冥思12次,每次30分钟左右,有助解除神经性头痛,还有降血压的作用。
5、少吃肉
多菜少肉的饮食习惯,可以保证你低脂、低胆固醇饮食,避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候,吃1口肉后连续吃3口菜,如此循环就能轻松做到多菜少肉了。
6、饭后息
如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动,身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。
音乐是最好的疗养师,在聆听优美的音乐中,让曲调、情志、脏气共鸣互动,则可达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。
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