上火了一吃就好的食物

上火了一吃就好的食物除了天气闷热，夏天最让人闹心的，还有容易溃疡、上火。喉咙痛虽然不是大毛病，但吃不好睡不香，总难免影响生活和工作。今天小编就给大家几款清润食谱，帮助大家通过饮食来调养去火~喉干嗓哑，服秋梨膏梨润肺，枣补血，姜暖胃，蜜养神，上火时食用秋梨膏，清润养人。食材清单:2个秋梨或雪花梨、6个红枣、30g老姜、适量冰糖、适量蜂蜜制作方法:将梨洗净去皮，在擦板上擦成细腻梨肉蓉;将红枣蒸熟切条;将生姜去皮切片;将冰糖用刀柄敲碎;所有材料放入锅中(砂锅更好)，大火煮开后转小火半小时;取笼布(或细纱布)，将锅中食材倒进去，挤出汁液，再倒回锅中小火煮1小时左右，感觉粘稠即可;晾凉后加1勺蜂蜜调匀，放入冰箱冷藏，随用随取!口长水泡，桂圆银耳莲子汤银耳护肝，莲子安神，桂圆养心脾，伏天常饮桂圆银耳莲子汤，口腔舒爽，身心愉悦。食材清单:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量制作方法:将莲子泡发半天，加银耳继续泡发1小时;桂圆肉用温水浸泡5分钟，冲去杂质，倒入少许清水;银耳泡发，去杂质，撕成小片;将处理好的银耳、莲子、桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加冰糖，转中小火炖煮90分钟左右即可。嘴唇干裂，黄瓜猕猴桃汁黄瓜清热解毒，猕猴桃解热止渴，两种合用能润口唇。炎热天气常饮，不仅美味去火，还有助于养颜瘦身。食材清单:1根黄瓜、1个猕猴桃、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙制作方法:黄瓜洗净去籽，留皮切成小块;猕猴桃去皮切块;一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌;倒进杯中，加入蜂蜜，于餐前一小时饮用效果更佳;暑热烦渴，薏仁绿豆汤薏米利水渗湿、健脾、清热排脓，绿豆消暑除烦，止渴健胃，利水消肿，两者搭配甜而不腻，去火解渴，清爽怡人。食材清单:薏米、绿豆、适量白砂糖制作方法:放入电锅中，加适量水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出;绿豆洗净，浸水泡约一小时，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开;放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂;鼻子出血，芒果西米露芒果抗菌消炎，去痰止咳，西米健脾，补肺，化痰，两者搭配入口爽滑，消渴解暑，降火消炎。食材清单:西米2两，糖1/2杯，芒果3个，适量椰子粉制作方法:返回，查看更多将芒果切开，两瓣果肉切花刀，取小块;用温开水将椰粉冲调晾凉;将西米丢进沸水，中火煮10分钟关火，焖8分钟至西米完全透明;把芒果肉三分之一丢进料理机打成芒果泥，将冰块丢进料理机，等候10秒;在碗底铺好西米，放入冰块芒果泥、芒果块，倒入放凉椰浆即可;

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