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【消息】女人为什么要定期排肠毒这五个清肠瑜伽体式了解下

发布时间:2021-01-03 01:44:41 阅读: 来源:钢坯厂家

女人为什么要定期排肠毒,这五个清肠瑜伽体式了解下,怎么知道场毒侵入五脏没有呢。

女人为什么要定期排肠毒

人体肠道约6-10米长,皱褶展开面积达200平方米,是身体毒素的主要源头,也是最大的排毒器官。女性由于生理的差异,结肠天生要比男性长10厘米,加上30岁以后身体代谢开始缓慢,因此肠道更容易积存毒素。

毒素在肠道褶皱中积蓄、腐化出现以下问题:

①便秘;②痔疮;③肠炎; ④体臭口臭; ⑤面部浮肿、身材肥胖; ⑥长斑长痘、皮肤暗黄起皱 ;⑦月经不调;⑧妇科、乳腺疾病;⑨更年期提前; ⑩手脚冰凉,气血不足等等。

肠毒积存一天,相当于连抽3包烟的危害!

更可怕的是,肠毒不及时清排,会通过血液进入五脏,破坏全身各系统,危害每一个细胞的健康,引起“自体中毒”,导致肠胃疾病、肝肾疾病、心脑血管疾病、妇科病等慢性疾病。

因此,肠毒是万病之源,女性定期清理肠毒,是健康的基本保证。

测测肠毒是否已侵入五脏?

1、肠毒入侵肝脏的表现:

1.乳腺增生,经前乳腺的胀痛明显增加;

2.情绪容易抑郁,易烦躁;

3.偏头痛,脸颊两侧长痘痘,经常痛经。

2、肠毒入侵心脏的表现:

1.舌头或口腔容易溃疡;

2.额头长痘;

3.经常失眠,心悸;

4.偶发胸闷或刺痛。

3、肠毒入侵脾脏的表现:

1.面部长色斑,肤色暗黄、口臭;

2.白带增多有异味;

3.容易发胖,腹部有赘肉;

4、肠毒入侵肺脏的表现:

1.皮肤晦暗呈锈色,缺少光泽;

2.长期便秘;

3.多愁善感,容易悲伤。

5、肠毒入侵肾脏的表现:

1.月经量少,或经期短,颜色暗;

2.面部浮肿,有黑眼圈;

3.下颌长痘,神疲思睡,四肢无力。

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5式清肠排毒瑜伽

积累了整个冬天的毒素,在春天已经蠢蠢欲动,这个时候瑜伽排毒,清理身体的垃圾,效果更好,不仅排毒养颜,更能净化身心,让你拥有好气色,更有好心情!今天给大家推荐1组排毒瑜伽练习,一起来看看吧!

01丨双角式

练习方法:

双脚打开大于一腿长,脚尖朝向正前方,吸气延展脊柱,呼气身体向前向下,双手打开抓住双脚的大脚趾,头轻轻的放在垫面上,保持5-8个呼吸。

体式功效:

血液大量涌向头部,滋养脑部及面部神经系统,使脑下垂体及松果体得到充足的血液供应。增加面部皮肤弹性,预防面部下垂。加强和改善消化系统功能,防止内脏下垂。拉伸腿部后侧韧带和肌群修长双腿。

02丨反斜板式

练习方法:

坐立在垫面上,双腿伸直,双手放在身体的后侧,指尖朝向正前方,吸气延展脊柱,呼气抬起髋部向上,核心收紧,大腿肌肉收紧,脚尖压向地面。

体式功效:

这个瑜伽体式可以增强手腕和脚踝,缓解精神压力,强化免疫系统,消除臀部、腰部、腹部、大腿等部位的多余脂肪 ,使身体线条优美、流畅,塑造腿型,改善肩关节的活动,同时,有助于改善圆肩驼背等不良体姿。

03丨侧角式

练习方法:

战士2式开始,吸气延展脊柱,呼气身体向右侧弯,将手放在右脚的前侧/后侧,左大臂夹耳,转头眼睛从大臂内侧看向上方。保持3-5个呼吸,换另一侧。

体式功效:

有效的加强脚踝、膝盖和大腿,纠正大腿、小腿的姿势问题,缓解坐骨神经痛和关节的疼痛,减少腰部和臀部的脂肪。

04丨半月式

练习方法:

从右侧的三角式开始,屈右膝,右手放在右脚前大约躯干的长度的位置,慢慢的抬起左腿向上与身体平行,左手向上打开,双手臂一条直线,右腿伸直支撑身体,保持3-5个呼吸,换另一侧。

体式功效:

伸展柔软脊柱,消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪。舒缓下背痛,缓解坐骨神经痛。伸展肩膊,改善肩膊的不良姿势。改善双脚的血液循环。

05丨犁式

练习方法:

仰卧,保持顺畅的呼吸,吸气时,两侧手臂用力压向垫子,腰腹用力向上撑起你的双腿,脚尖回勾,双腿持续向上向后,双腿向头顶方向伸直,脚尖踩在头顶上方的垫子上。

体式功效:

犁式可缓解肩膀僵硬,有助于消除腰围线、臀部、腿部的多余脂肪;还能刺激血液循环,让血液流入头部,滋养面部和头皮。另外,对促进消化、便秘也有帮助。

今天推荐给大家的这5个体式练习,除了可以舒缓、放松我们紧张的身体之外,也同时具备了排毒养颜的功效哦!有需要的妹纸们,赶紧练起来吧!毒素不清,脸怎么能够漂亮呢?

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